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床頭“三寶”真的能救命嗎?

發布時間:2021-01-18作者:風水網

依賴床頭“三寶”救命,總讓我想到一個民間故事:

說是古時有個賣碗的,用騾子馱著一架架的碗,趕早去集市。一路上打得騾子,走得很急。就為了早點趕去,占個好地方,可以賣個好價錢。

走到一半路的時候,有個農人看到了,提醒他:“您的碗歪了啊!趕緊重新正一下吧!”這個賣碗的看了一眼,歪的不太顯眼。就說:“不要緊,我快點走,一會兒就到了。”農人搖搖頭,走了。

走到大半路的時候,又有個路人看到了,提醒他:“這位兄臺,你這碗歪了,快停下,我幫你重新整理一下!”賣碗的瞅一眼,是歪得又厲害了一些,但還不至于就掉下來。想著,我這要重新拆下來,再重新綁好,得花多少時間啊!馬上就要到了,不至于那么倒霉吧?

就這么一路,賣碗的遇到好幾撥人提醒,都不為所動。終于集市就在眼前了。賣碗的一高興,朝騾子屁股上一鞭子,騾子一竄,“啪嚓”一大堆辛辛苦苦燒制出來的碗,全部摔碎在塵埃。

賣碗人大哭:早知道我聽人勸啊!

其實現實中,我們都是賣碗人。每天工作拼命,玩也拼命,走到哪兒手機不離手,一看到夜半。身體出現亞健康的諸多癥狀,從不在意。總覺得沒事,小毛病。一旦釀成大問題,才悔不當初。

試問,平時對健康不做理會,飲食無序暴飲暴食,作息無規律晨昏顛倒,最后身體弄得到了崩潰邊緣,即使身邊守著“救命三寶”,讓你當場不至于掛了。可就這幾片阿司匹林,一根針,一杯水,他們能恢復你的健康嗎?簡直是做夢一樣。

所以說,真的關注健康,就要從平時的點滴做起。

首先要注意飲食習慣,葷素搭配,不要偏食。多吃易消化的食物,保持腸胃通暢,吸收好。

第二,要養成喝水的習慣。水的循環很快,它可以稀釋血液濃度,減少血栓沉淀,對防止心腦血管疾病,還是很有益處的。

第三,要養成好的作息習慣。古人講求“子午覺”,每晚子時和中午的午時,這兩個時間深度睡眠對身體特別好。有些自媒體作者習慣晚上寫東西,如果您利用好這個時間段睡眠,也許更加的精神煥發呢。比如您若是十點半入睡,一點半起床再寫,雖然只睡了三個小時,效果比你其他時間睡五個小時還要好。

第四,養成運動的習慣。運動,未必是什么健身高強度的活動,有時只是每天散步一個小時,對身體整體的循環,腸胃的蠕動等等,都有很大好處。一活動,血流速度快,間接也有預防血栓形成的作用。再說了,運動增強體質,身體好了,比什么都好。

第五,養成定時查體的習慣。全面了解身體動向。比如肥胖、高血壓、心腦血管疾病、甚至低糖低血壓和糖尿病之類,平時都需要根據身體情況,牢記注意事項。

曾經看過一段老年人起床三個半分鐘的習慣,覺得確實不錯:

1、醒來后,不要猛烈爬起。第一個半分鐘是繼續平躺床上,左右動動腦袋,動動手足,感覺活動開了,才慢慢起身。

2、起身后動動手腳,轉轉脖子,這是第二個半分鐘。穿好衣服,準備去洗手間。

3、要下床時,腳垂到地上,在床沿上再坐半分鐘,覺得頭不暈,很清醒,再穿好鞋子,慢慢起身去做其他事情。

很多的危險,其實就發生在突然蹲起,個人感覺,記住這三個半分鐘,也許比那所謂的床頭“救命三寶”更靠譜。

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